Tips

Om detta ska pågå ett tag så finns det ju lite tips och tricks vi kan använda. Om du har symptom på sjukdom stanna hemma.Gör självtest

Covid-19 påminner ofta om vanlig förkylning eller influensa. De flesta som får sjukdomen blir bara lindrigt sjuka. Symtomen kommer oftast omkring fem dagar efter att man har blivit smittad. Ibland kan det dröja upp till 14 dagar.


Motivation till handling:

Vi måste få ner antalet smittade på en sådan nivå att vårt sjukvårdssystem inte blir överbelastat.

{% include youtubePlayer.html id="_J60fQr0GWo" %}

Platta ut kurvan


Ju mer vi anstränger oss ju plattare blir kurvan

 

Lär dig mer

• Why outbreaks like coronavirus spread exponentially, and how to “flatten the curve”
• Coronavirus: The Hammer and the Dance

Vid symptom på sjukdom

• Stanna hemma tills symptomfri plus 10 dagar

Hygien

• Tvätta händerna noggrant
• Använd handsprit vid behov (t.ex ha en flaska i fickan)
• Undvik att röra vid ansiktet
• Undvik att röra vid metallhandtag med händerna när du rör dig utanför huset

Hemarbete

• Arbeta hemma om möjligt, träffar du färre personer så minskar även potentiell smittspridning

Folksamling

• Undvik alla större folksamlingar, var inte i rum med fler än 10 personer. Krav i flera länder

Kollektivtrafik kan vara hälsofara

Det finns risker att åka kollektivtrafik då du potentiellt reser tätt och över längre tid. Ovanstående är ett exempel på en längre bussresa som resulterade i flera smittade.


The COVID-19 outbreak and implications to sustainable urban mobility – some observations

Flera bussbolag har satt upp barriärer mot föraren.


Att sätta upp plexiglas mellan sätesraderna för att minska att smitta sprids är också något det finns exempel på. Likartad idé som med barriärer på restauranger.

Handlingsplan för kollektivtrafiken


Köer

• Håll avstånd när du står i kö

  

Handla mat

• Ha särskilda tider för personer i riskgrupper
• Använd förhandsbokade matkassar som man hämtar upp i butik
• Använd hemleverans av matkassar


Leveranser

• Använd leverantör som ställer på trappen osv
• Vid personlig leverans håll avstånd


Restauranger

  

Hissar

• Det går att begränsa hur många som är i hissen samtidigt
• Ha rutor man står i


Gå runt

Håll avstånd till andra, 2m är ett bra riktmärke som förekommer på flera ställen

Masker

Masker kan fungera för minska smittspridning via en redan smittad person men för att de ska förhindra att bäraren smittas krävs bra hygien och hantering samt rätt typ av mask.


Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission

Symptomatic Persons

Adults can shed influenza virus 1 day before symptoms appear and up to approximately 5 to 7 days after onset of illness; thus, the selective use of masks (e.g., in proximity to a known symptomatic person) may not effectively limit transmission in the community. Young children, immunocompromised persons of any age, and critically ill patients with influenza can shed influenza viruses in the respiratory tract for prolonged periods. Moreover, because no single intervention can provide complete protection against influenza virus transmission, emphasis should be placed on multiple strategies including pharmaceutical (e.g., vaccines and antiviral medications) and non-pharmaceutical interventions. The latter group include: 1) community measures (e.g., social distancing and school closures); 2) environmental measures (e.g., routine surface cleaning); and 3) personal protective measures such as encouraging symptomatic persons to:

• cover their nose and mouth when coughing or sneezing,
• use tissues to contain respiratory secretions and, after use, to dispose of them in the nearest waste receptacle, and
• perform hand hygiene (e.g., handwashing with non-antimicrobial soap and water, and alcohol-based hand rub if soap and water are not available) after having contact with respiratory secretions and contaminated objects/materials.

Persons who are diagnosed with influenza by a physician or who have a febrile respiratory illness during a period of increased influenza activity in the community should remain at home until the fever is resolved for 24 hours (without fever-reducing medications) and the cough is resolving to avoid exposing other members of the public. If such symptomatic persons cannot stay home during the acute phase of their illness, consideration should be given to having them wear a mask in public places when they may have close contact with other persons. In addition, masks are recommended for use by symptomatic, post-partum women while caring for and nursing their infant (see Guidance for Prevention and Control of Influenza in the Peri- and Postpartum Settings).

https://www.cdc.gov/flu/professionals/infectioncontrol/maskguidance.htm