오늘 나는 얼마나 일했을까? 키보드·마우스 활동만으로 실근무·초과·야간·휴식을 자동으로 기록해, 내 워라밸을 조용히 지켜봐 주는 Windows 트레이 앱입니다.
설치도, 로그인도, 클라우드도 없습니다. 받아서 더블클릭하면 끝 — 트레이에 작은 시계 아이콘으로 상주합니다.
이런 분께 좋아요
- 🌙 야근·초과가 얼마나 쌓이는지 객관적인 숫자로 확인하고 싶은 분
- ⏱️ 점심·자리비움을 뺀 "진짜 일한 시간"이 궁금한 분
- 🔒 외부 전송 없이 내 PC에서만 조용히 기록하고 싶은 분
특징
- 가볍게 상주 — 트레이에 작게 떠서 PC 자원을 거의 쓰지 않아요.
- 로컬 전용 — 측정 기록은 모두 내 PC에만 저장됩니다. (예외: 업데이트 확인을 누를 때만 GitHub에서 최신 버전 번호를 조회하며, 이때도 내 데이터는 보내지 않아요.)
- 자기관찰용 — 본인 근무 패턴을 스스로 확인하는 도구예요. 타인 감시·근태 강제용이 아닙니다.
- 📸 스크린샷
- ⬇️ 다운로드 · 🚀 처음 시작하기 · 🖱️ 매일 이렇게 쓰세요
- 📊 측정 지표 · 🗓️ 주간 히트맵 · 🔔 알림 · ⚙️ 설정
- 📁 내 데이터 위치 · ❓ 자주 묻는 질문
- 🧪 위장 모드 (테스트 기능) · ⚖️ 면책 조항
오늘 현황 — 트레이 아이콘을 더블클릭하면 지금까지의 실근무·휴식·연속근무를 한눈에
주간 히트맵 — 요일 × 시각별 실근무량으로 야근·휴식 패턴이 한눈에
주간 리포트 — 한 주 요약과 워라밸 점수로 내 한 주를 돌아보기
설정 — 근무시간·점심·근무 요일·야간·알림을 한 곳에서
Releases 에서 IdleTimer.exe 를 내려받으세요. 설치 없이 단일 실행파일로 동작합니다 (Windows 10/11, .NET Framework 4.x 기본 포함).
- 내려받은
IdleTimer.exe를 더블클릭합니다. (설치 과정 없음) - 면책 조항을 읽고 동의에 체크 → 동의하고 시작. (동의해야 실행됩니다)
- 근무시간 설정 창에서 근무 시작/종료·점심시간·근무 요일·야간 시간대를 정합니다.
- 잘 모르겠으면 "기본값으로 시작" 을 누르세요. 기본값(근무 08:30–17:30, 점심 11:30–12:30, 월–금)이 적용되고 나중에 언제든 바꿀 수 있습니다.
- 끝나면 트레이(화면 우측 하단)에 파란 시계 아이콘이 생깁니다. 이제부터 자동으로 측정합니다.
별도 창이 계속 떠 있지 않아도 정상입니다(트레이 상주형). 아이콘이 안 보이면 트레이의
^(숨은 아이콘 표시)를 눌러 보세요. 항상 보이게 하려면 그 아이콘을 트레이 막대로 끌어다 두면 됩니다. 중복 실행은 자동으로 막힙니다.
- 아이콘 더블클릭 → 지금까지의 오늘 현황(실근무·휴식·연속근무·첫·마지막 활동 등)을 바로 확인
- 잠깐 쉴 땐 우클릭 → 상태 변경 → 휴식 중(아이콘이 주황), 하루를 마쳤으면 오늘 근무 마침(아이콘이 청회색) — 이후 PC를 써도 근무로 잡히지 않습니다. 돌아오면 근무 중 (자동 측정) 으로
- 한 주를 돌아볼 땐 우클릭 → 주간 리포트(요약·워라밸 점수) 또는 주간 히트맵(언제 많이 일했는지)
| 메뉴 | 하는 일 |
|---|---|
| 오늘 현황 | 오늘의 실근무·휴식·연속근무·첫/마지막 활동 요약 (더블클릭과 동일) |
| 주간 리포트 | 이번 주 요일별 집계 + 합계 + 워라밸 점수. 텍스트 파일로도 저장 |
| 주간 히트맵 | 요일 × 시각 격자로 근무 분포를 시각화 |
| 상태 변경 | 근무 중(자동 측정) · 휴식 중 · 오늘 근무 마침 · 측정 일시정지 중에서 선택. 휴식 중엔 PC를 써도 휴식으로 기록되고, 근무 마침 후엔 측정·알림이 모두 쉽니다(다음 날 자동 복귀) |
| 시작 시 자동 실행 | Windows 로그인 시 자동 실행 켜기/끄기 |
| 위장 모드 (테스트 기능) | 실험용 기능 — 아래 위장 모드 참고 |
| 설정… | 근무시간·점심·요일·야간·알림 등 모든 설정 변경 |
| 데이터 폴더 열기 / 설정 파일 열기 | 내 기록(CSV·로그)·config.ini 위치 바로 열기 |
| 업데이트 확인 | GitHub에서 최신 버전을 확인해 새 버전이 있으면 다운로드 페이지로 안내 (수동) |
| 도움말 | 안내 및 면책 조항 보기 |
| 종료 | 앱 종료 (다음에 다시 더블클릭하면 이어서 기록) |
| 지표 | 설명 |
|---|---|
| 실근무 | 자리비움(입력 없음)과 점심시간을 뺀 실제 활동 시간 |
| 점심시간 | 설정한 점심 시간대는 활동이 있어도 실근무에서 제외(휴식으로 간주) |
| 초과근무 | 실근무가 표준 근무시간을 넘은 시간 |
| 시간외 근무 | 정규 근무시간대 밖에서 일한 시간 |
| 야간근무 | 설정한 야간 시간대의 근무 |
| 연속근무 | 휴식 없이 이어서 일한 시간. 일정 시간(기본 5분) 이상 자리를 비우면 끊겨 다시 셉니다 |
| 휴식 시간 | 근무 중 자리를 비운 시간의 합(분 단위). 점심·일시정지는 제외하며, 그날 첫 활동–마지막 활동 사이를 기준으로 잡습니다 |
| 첫 활동 – 마지막 | 그날의 첫·마지막 활동 시각 |
| 워라밸 점수 | 초과·야간·장시간 근무가 많을수록 낮아지는 점수(주간 리포트) |
우클릭 → 주간 히트맵 으로 요일(월–일) × 시각(0–23시) 격자를 볼 수 있습니다.
- 셀 색이 진할수록 그 시각에 일을 많이 한 것
- 점선 사각형 = 정규 근무시간대
- 우상단 ◀ / 이번 주 / ▶ 로 주 단위 이동, 요일별·주간 합계 표시
야근이 몰리는 시간대, 점심·휴식 패턴, 정규시간 밖 근무를 한눈에 볼 수 있습니다.
업무 흐름에 맞춰 트레이 풍선으로 살짝 알려줍니다.
-
점심 시간: 점심 시작 시 (하루 1회)
-
정시 퇴근: 퇴근 시간 이후 첫 활동 시 (하루 1회, 주말 등 비근무일엔 울리지 않음)
-
휴식 권유: 오래 연속으로 일했을 때 — 이후 1시간마다 다시 알림 (휴식하면 초기화)
-
야간 근무: 야간 시간대에 일할 때 — 이후 1시간마다 다시 알림
-
초과근무: 실근무가 표준 근무시간을 넘는 순간 — 이후 1시간마다 다시 알림
-
🌙 수면시간(기본 00:00–07:00)에는 모든 알림을 끕니다. 설정 창에서 시간을 바꾸거나 끌 수 있어요.
-
각 알림은 설정 창에서 개별로 켜고 끌 수 있고, 알림 사용 (전체) 토글로 한 번에 끌 수 있습니다.
트레이 우클릭 → 설정… 에서 근무시간·점심시간·근무 요일·야간 시간대·알림·수면시간·Windows 시작 시 자동 실행 등을 바꿀 수 있습니다. 저장하면 바로 적용됩니다.
Windows 시작 시 자동 실행: 켜면 로그인할 때 자동으로 실행됩니다(현재 사용자 기준). 설정 창의 "기타" 항목 또는 트레이 메뉴의 시작 시 자동 실행 에서 켜고 끌 수 있습니다.
모든 기록은 %APPDATA%\IdleTimer\ 폴더에 저장됩니다 (트레이 메뉴 데이터 폴더 열기).
| 파일 | 내용 |
|---|---|
daily.csv |
하루 1줄 집계 (엑셀로 열어 분석 가능) |
hourly.csv |
시각별 실근무 (주간 히트맵 데이터) |
weekly_*.txt |
주간 리포트 |
summary.log |
알림·일일 마감 기록 |
자리비움 판정이 너무 예민/둔해요. 설정 → 유휴 판정 (분) 을 조절하세요. 이 시간 이상 입력이 없으면 자리비움으로 봅니다(기본 5분).
측정을 잠깐 멈추고 싶어요. 트레이 우클릭 → 상태 변경 → 측정 일시정지. 사적인 일 등으로 그 시간이 휴식·근무 어디에도 섞이지 않길 원할 때 쓰세요. 돌아오면 근무 중 (자동 측정) 을 선택하면 됩니다.
쉬는 시간이나 퇴근 후에 PC를 쓰는데, 근무로 잡히지 않게 하고 싶어요. 트레이 우클릭 → 상태 변경에서 휴식 중(쉬는 시간은 휴식으로 기록) 또는 오늘 근무 마침(이후는 어디에도 기록되지 않고 알림도 쉼)을 선택하세요. 근무 마침 상태는 다음 날 자동으로 풀립니다.
처음 설정 화면(면책 동의·근무시간)을 다시 보고 싶어요.
데이터 폴더(데이터 폴더 열기)의 consent.txt 를 지우고 다시 실행하면 첫 실행 흐름이 다시 나타납니다. 기본값부터 새로 적용하려면 config.ini 도 함께 지우세요.
다른 PC로 기록을 옮기고 싶어요.
%APPDATA%\IdleTimer\ 폴더를 통째로 복사해 같은 위치에 붙여넣으면 됩니다.
알림이 너무 자주/안 떠요. 설정 → 알림 에서 항목별로 켜고 끄거나, 알림 사용 (전체) 로 모두 끌 수 있습니다. 야간·초과·휴식 권유는 1시간마다 반복되니, 잦다고 느끼면 해당 항목을 끄세요.
밤에는 알림을 받고 싶지 않아요. 설정 → 알림 → 수면시간(기본 00:00–07:00)을 켜 두면 그 시간엔 모든 알림이 꺼집니다. 자정을 넘기는 시간대(예: 23:00–07:00)도 됩니다.
새 버전이 나왔는지 어떻게 알아요? 트레이 우클릭 → 업데이트 확인. GitHub의 최신 버전 번호만 받아 와 현재 버전과 비교하고, 새 버전이 있으면 다운로드 페이지로 안내합니다. 직접 누를 때만 동작하며(자동 확인 없음), 인터넷이 없으면 안내 메시지만 뜨고 평소처럼 계속 동작합니다.
⚠️ 이것은 정식 측정 기능이 아니라, 이 서비스의 테스트(실험) 기능입니다.
위장 모드는 활동을 자동으로 만들어 내 "유휴 시간"을 0으로 유지하는 실험 기능입니다. 이 앱이 사용하는 활동 추정 방식의 한계를 직접 점검하기 위한 용도예요. 트레이 우클릭 → 위장 모드 (테스트 기능) 으로 켜고 끄며, 켜거나 끌 때마다 확인 팝업이 뜹니다(켤 때는 책임 고지에 동의해야 작동).
- 켜는 동안 마우스가 사람처럼 불규칙한 간격(대개 수 초, 가끔 30초까지)으로 무작위 지점을 향해 곡선을 그리며 잠깐씩 움직입니다.
- 이 앱의 실근무·휴식 측정값도 함께 오염됩니다(자기 자신도 속습니다). 그래서 정상적인 워라밸 측정과 동시에 쓰는 기능이 아닙니다.
- 측정 일시정지 중에는 위장 이동도 멈춥니다.
- 본인 소유 PC에서만 사용하세요. 타인의 감시 시스템을 기만하는 등 부적절하게 사용해 발생하는 모든 책임은 전적으로 사용자 본인에게 있습니다.
기본값은 꺼짐이며, 트레이 아이콘 툴팁에 [위장] 으로 켜진 상태가 표시됩니다.
본 소프트웨어는 "있는 그대로(AS IS)" 제공되며 어떠한 보증도 하지 않습니다. 이 프로그램의 사용으로 인한 모든 책임은 전적으로 사용자 본인에게 있으며, 제작자(ff-1204)는 데이터 손실·측정 오차·근태/인사상 불이익·규정 위반·법적 분쟁 등 어떠한 직간접적 손해에 대해서도 책임지지 않습니다.
- 모든 측정값은 추정치이며, 공식 근태·평가·증빙 자료로 사용해서는 안 됩니다.
- 사용자는 소속 조직의 정책 및 관련 법규를 준수할 책임이 있습니다.
- 이 프로그램을 사용함으로써 위 내용에 동의한 것으로 간주합니다.
전문은 DISCLAIMER.md 참고. 문의: dorimhan@kakao.com (앱에서는 트레이 메뉴 도움말 에서 같은 내용을 볼 수 있습니다.)
- CHANGELOG.md — 버전별 변경 이력
- DISCLAIMER.md — 면책 조항 전문
- DEVELOPMENT.md — 빌드·개발 가이드
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